איך להניק? תשובות קצרות לשאלות נפוצות
האם להניק משד אחד או משניהם בכל הנקה?
הנקה תקינה כוללת תינוק־ת פעיל־ה על השד עם הפסקות קצרות של כמה שניות וחזרה ליניקה פעילה. ההנקה מתחילה בצד אחד עד התנתקות התינוק־ת. ההתנתקות יכולה לנבוע או מכך שהזרם בצד הזה כבר נחלש או מסיום ההנקה, ולכן מכיוון שאי אפשר לדעת מהי סיבת ההתנתקות, לאחר סיום הצד הראשון מומלץ להציע את הצד השני בכל הנקה. בזמן היניקה מצד אחד, החלב מתמלא בצד השני, כך שאם לאחר ההתנתקות מהצד השני התינוק־ת עדיין לא רגוע־ה אפשר להציע גם צד שלישי...
לסיכום -
זו הבחירה של התינוקות, לנו נשאר רק להציע - לאחר שהתינוק־ת מתנתק־ת מהשד, יש להציע את הצד השני, התינוקות יבחרו אם לקחת אותו או לא.
אין חשש מהאכלת יתר, מכיוון שבהנקה התינוק־ת יודע־ת לווסת את הכמות הדרושה עבורו־ה.
כדאי לוודא שיש הנקה מכל אחד מהשדיים, אבל זה לא חייב לקרות באותה ההנקה, אלא לאורך היממה.
אם יש דאגה לגבי העליה במשקל, עוד יותר חשוב להקפיד להציע בכל הנקה משני צדדים (לפחות).
בימים הראשונים לאחר הלידה, כל עוד התינוק, אם התינוק־ת נרדמ־ת בין צד לצד, מומלץ להעיר באופן יזום (החלפת חיתול, הפשטה וכדו') ולהעביר צד.
כמה תינוק צריך לאכול? כמה פעמים ביום תינוקת צריכה לינוק?
בחודשים הראשונים אנו מצפים לפחות ל-8 עד 12 הנקות ביממה (24 שעות).
שאלות נפוצות על הנקה בימים הראשונים לאחר הלידה מומלץ לקרוא כאן.
המדריך להנקה בימים הראשונים נמצא כאן.
מכיוון שהקיבה של תינוקות קטנה מאוד, וחלב האם מתעכל מהר, אנחנו מצפים להנקות תכופות.
הנקה היא צורך ביולוגי ורגשי, לכן כדאי להיות קשובים לתינוק־ת ולהציע הנקות לפי סימני הרעב, ולא לפי זמני השעון. למשל בימים חמים סביר להניח שתהיה דרישה להנקות לעיתים תכופות יותר.
אין חשש מהאכלת יתר בהנקה מכיוון שהיונק־ת בוחר־ת את עוצמת הואקום, כמות ומהירות המציצות, כמות ההפסקות, מספר ההנקות ביממה, קצב היניקה הפעילה, וכמות החלב הכללית לאורך היממה.
חשוב להישאר קשובות למנגנון הרעב והשובע הטבעי של התינוקות - לאכול בזמן תחושת רעב ולהפסיק כשיש תחושת שובע. אם נשחק במנגנון הזה על מנת לייצר רווחים לא טבעיים אנחנו עלולים לפגוע במנגנון הטבעי של הרעב והשובע.
ההנקה עונה על מגוון צרכים: מזון, שתייה, חימום הגוף, תמיכה במערכת החיסונית שעדיין לא בשלה אצל תינוקות, עזרה בהוצאת קקי, שיכוך כאבים, הרגעת פחדים, מתן נחמה, אהבה ובטחון ועוד.
תמיד מומלץ להציע הנקה כמענה ראשון על כל אי נוחות.
ירצו? יקחו, לא ירצו? לא יקחו.
שימי לב: אם העליה במשקל לא מספיק טובה וגם את לא מגיעה ל-8 הנקות ביממה, מקום טוב להתחיל ממנו זה פשוט להציע יותר הנקות במשך היממה.
מה הכוונה ב"הנקה לפי דרישה?"
הנקה לפי דרישה היא הנקה לפי צרכי התינוק־ת ולא לפי גורם חיצוני כמו שעון או שיטות חינוך לייצור סדר יום. זה אומר שהזמן בין ההנקות והמשך שלהן אינם קבועים.
כאמור, מכיוון שבהנקה אין חשש מהאכלת יתר, השאלה שצריך לשאול את עצמנו היא לא "האם התינוק־ת רעב־ה עכשיו?" אלא "האם התינוק־ת מוכנ־ה לינוק עכשיו?". ככל שיש יותר הנקות ביממה, העלייה במשקל יותר טובה וכמות החלב מתאזנת.
אז איך בכל זאת נדע מתי להציע הנקה?
בימים הראשונים תחילת ההתעוררות היא הסימן הראשון שבו כדאי להציע הנקה - בימים אלה כל הזדמנות לחיזוק התינוק־ת במקביל לפינוי חלב משדי האם היא מבורכת.
בהמשך ניתן להיעזר בסימנים המוקדמים לרעב: הזזת הראש מצד לצד, הכנסת ידיים לפה, נבירה בגוף האם ובסופו של התהליך בכי. למעשה, כל אי נוחות יכולה להיענות בהנקה, בין אם זה כלב שנבח בחוץ והפחיד את התינוק־ת ובין אם זו עייפות. אין צורך להמתין ולתת לכל הסימנים לעבור, אפשר להניק כבר מהסימן הראשון, או בעצם על כל אי נוחות של התינוק.
צד אחד שופע חלב, והשני פחות. מה עושים?
באופן טבעי, גופנו אינו סימטרי. אימהות רבות שמות לב שיש תמיד יותר חלב בשד אחד מאשר בשני. הסיבות לכך יכולות לנבוע מהאם (למשל כמות החלב, צד שנוח לך יותר להחזיק בו ועוד) או מהתינוק־ת (למשל המנח ברחם, תנוחות מועדפות ועוד).
החששות במקרה זה הן לנראות הסימטרית של השדיים ולכמות החלב.
לגבי גודל השדיים - עם הזמן הגודל יתאזן וההבדל בין הצדדים פחות יבלוט.
לגבי כמות החלב - אם ההנקה תהיה יותר ויותר מהצד המועדף על חשבון השני, עלולה להיווצר בצד השני הפחתה בכמות החלב. עם זאת, אם העליה במשקל תקינה, אין בעיה עם הנקה מצד אחד בלבד.
יש כמה דברים שאפשר לנסות:
אם את נוהגת להניק בכל הנקה משד בודד, כדאי להציע גם את הצד השני, כי מה שחשוב הוא כמות החלב הכוללת ולא דווקא כמה היונק־ת קיבל־ה מכל צד.
אפשר להתחיל להציע יותר הנקות, או להוסיף “הנקות נישנוש”, מהצד שאת מנסה להחזיר אליו כמות החלב.
אפשר לשאוב או לסחוט ידנית בצד עם פחות חלב, בכדי להגביר את כמות החלב בו.
אם התינוק־ת עצבני־ת, אפשר להתחיל מהצד "הקל" ואחרי רגיעה לעבור לצד השני.
חשוב לדעת שאפשר להניק מצד אחד ושיש אמהות שמניקות מצד אחד תקופות ארוכות.
מומלץ להניק בהתקפת גזים?
הנקה היא לא רק תזונה וקלוריות אלא גם כלי להרגעת תינוקות והקלה על כאבים, הרדמה וגם דרך לשחרור יציאות. מצד שני, כולנו שונים זה מזה.
הפתרון קל כי תינוקות יודעים־ות מתי לינוק, מתי למצוץ כדי להירגע/להרדם, ומתי לינוק כדי לעשות קקי.
לכן תמיד כדאי להציע: תרצה? תיקח, לא ירצה? לא יקח.
התינוק־ת שלי משהק־ת אחרי כל ארוחה, מה זה אומר?
תינוקות משהקים־ות, מי יותר ומי פחות, אפילו ברחם. זו התכווצות לא מתוכננת של הסרעפת. בהריון מרגישים את זה כמו תנועות קצביות.
השיהוקים לא מעידים על בעיה ולרוב גם לא מפריעים לתינוקות. דווקא הנקה יכולה לעזור להפסיק את השיהוקים.
מהי קפיצת גדילה אצל תינוקות?
בקפיצת גדילה נחווה כמה ימים מאתגרים של הנקות צפופות מסביב לשעון.
לעיתים אחרי קפיצות גדילה כאלה נראה יכולת התפתחותית חדשה, איזה שן מבצבצת ואולי בכלל בדיעבד נבין שהיתה כאן מחלה.
לפעמים לא נבין מה היה, ועוזר לדעת שזו תופעה מוכרת שמאפיינת תינוקות.
יש תיאוריות שונות לגבי ימים אלה. מהגברת חלב עקב הגברת כמות ההנקות ועד לשיכוך כאבים שהתינוקות חווים־ות בימים אלה.
מומלץ להבין שימי "קפיצת הגדילה" עונים על הצורך של התינוק־ שלך, גם אם אנחנו לא יודעים בדיוק מהו אותו צורך. וההמלצה האישית שלנו היא להתארגן בימים האלה על תנוחות הנקה נוחות, להשלים סדרות בטלויזיה שעוד לא ראית או ספרים שעוד לא קראת ולהבין שממש עוד רגע זה מאחוריך.
האם חייבים להוציא "גרעפס" ליונק־ת?
לא.
אם התינוק־ת חש־ה אי נוחות, מומלץ לעזור לו־ה: להחזיק על הידיים, לחבק ולנסות לפתור את הבעיה שמציקה (החלפת חיתול, הנקה, גרעפס ועוד..).
אם התינוק־ת נינוח־ה ומרוצה, אין צורך מיוחד לעבוד ב"הוצאת גרעפסים". דווקא המעבר לתנוחה שונה יכולה להציק.
מחפשת רעיון לתנוחות הנקה?
בואי לראות את אלבום תמונות תנוחות ההנקה שלנו!
נערך ע"י אורית לונגמן, חנה כצמן ואפרת פלדמן, מרץ 2022